co zjesc

Ciasto, dobre gdy ktoś jest na diecie można zjeść sobie ciasto ;] Składniki: http://iv.pl/images/16469793041779693642.jpg 200g białek jaj 60g żółtek 100g płatków osianych 50g wheya budyń śmietankowy (najlepszy jest taki daje niesamowity posmak) proszek do pieczenia 5g + opcjonalnie słodzik ja dałem 15 tabletek (dla normalnego człowieka 5 starczy) [...]

lestat nie umie zjeść jak chłop to po co mu dawki jak chlop :D

lestat nie umie zjeść jak chłop to po co mu dawki jak chlop :D tyż prawda ;-) ale micha coraz lepsza leci i corac bardziej sie pilnuje :-)

ale ssanie jak na metce . 400g kury zjedzone dzis i nadal ssie jak smok . Niewiem co by tu zjesc zeby zabic apetyt %-)

Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem z tego wzoru : 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 [...]

Twoje podejscie z powyzszego posta przypomina podejscie dziecka, ktore chce zjesc ciastko, ale chce je tez nadal miec. Prosisz o rade, ale rada ma byc taka, jaka bedzie dla Ciebie przyjemna i wygodna. Ja tak nie umiem, moge albo szczerze i w miare skromnej wiedzy wlasciwie, albo wcale. Przepraszam za dobre checi. odniosłem takie samo wrażenie i [...]

Klozet- od tego seksu to ja nie wiem czy Ci treningi potrzebne wogle }:-( Bez przesady, po prostu krzywo się patrzy jak odpalam sfd :P Najgorzej, że mi miskę rozwala. Bo jak pytam się po pracy, czy chce coś zjeść to oczywiście, że nie. Jak potem zobaczy co zrobiłam to nagle chcę to samo, więc mu oddaje część @@-)

a co do ryzu to trzeba za kazdym razem go gotowac odpowiednia ilosc? czy mozna raz np na 3 dni sobie ugotowac i raz zjesc bezposrednio po ugotowaniu a w dwa kolejne odgrzac sobie go w microfalowce?

zaraz Wam wyjasnie co to ale od początku Sobota 8.07 Wstałem rano , *****sko bolały mnie nogi , trudno na siłke trzeba iść. Odczuwałem straszny dyskomfort ze względy na psizczele i mocne obicie uda. Śniadanie zgodnie z planem , przed siłka makaron + twaróg , po treningu shake carbo ( 40 gr ww w 42 gr produktu ) z białkiem sp80 ( 20 gr białka w [...]

[...] niekt nie jedzie tylko na ryzu i kurczaku, i czasami z powodu, kosztow lub ulubionych potraw ktorys posilek jest wlasnie taki. pomimo diety kulturystycznej, sam jem np. sos do spagetti bo nie daje rady bez niego wsunac 250g makaronu na raz, wiec wiaodmo, inny moze zjesc kielbase lub parowke bo ma juz dosc np. bialego ser w ktoryms posilku.

Jak dla mnie np info o tym, że można zjeść jedno jajko dziennie i żadnych innych źródeł cholesterolu jest o dupę rozbić, bo po pierwsze ciężko w ogóle taki plan żywieniowy ułożyć /fakt, można jeść jajko np co 2-3 dni też bezsens/ a po drugie zdrowemu człowiekowi nic się nie stanie jak zje więcej. Nie tylko ja jestem tego przykładem

Byłem w carrefourze i ktoś podstępnie wrzucił mi do koszyka wafelki i czekoladki Co za bezczelność, teraz to wszystko muszę zjeść

ja potrafię dużo zjeść ale nie w jednym posiłku tak trochę męczące to jest jedzenie co chwile

Ja na początku miałam problem zjeść 500 gram warzyw na dzień. Katlak mnie wkurzało jedzenie co chwile i teraz jem 4 posiłki plus jedna przekąska w postaci samych warzyw ;-]

o albo Bo bo bo ciekawe co trzeba zjeść żeby na tak zakręcone pomysły wpadać , Ruda -Ponure przygody Bila i Mandy

SNIADANIE około 7rano Jaja kurze całe 158 Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 ŁĄCZNIE: 408 - dodaj orzechy włoskie i warzywa W PRACY 11:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 50 Ogórek 20 Pomidor 45 Rzodkiewka 10 Sałata 30 Oliwa z oliwek 25 ŁĄCZNIE: 380 - biały ryż zamień na brązowy. W PRACY 14:30-15 Mleko spożywcze 2% [...]

ja mogę sobię 3 posiłki zjeść nawet dziennie i mi będą p******ić ,że dużo jem także się nie przejmuj Jac %-) ''jakbyś jadł tyle co on to byś się w drzwiach nie mieścił'' ja:''3 posiłki dzisiaj zjadłem'' yyyyyyyyy Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-28 15:15:58

Trening 2.09.2013 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 serie po 16 wypychanie na maszynie : 4 serie po 15 Przysiady ze sztangą na karku: 100kg x 8 140kg x 8 180kg x 8 200kg x 8 220kg x 8 Uginanie na dwugłowy: 4 serie po 12 martwy ciąg na prostych nogach: 3 serie po 10 łydki: 3 serie skłony na ławce rzymskiej: 3 serie po 15 brzuch : 6 serii dwa różne [...]

to co po treningu zaraz mam zjeść ww a 30 min po ww zjeść Białko czy jak to ma być ?

Odpowiednia dawka i samo się robi ;-) nie każdy jest w stanie zjeść tyle cukru na raz co Ty :-P